প্রেসার লো হলে কী করণীয়?

শরীরের রক্তচাপ যখন নির্দিষ্ট মাপের কমে থাকে তখন তাকে লো প্রেসার সমস্যা বলা হয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় যখন ডায়াস্টোলিক ৬০ এবং সিস্টোলিক ৯০ এর নিচে থাকে তখন প্রেসার লো থাকে। মাঝেমধ্যে কিছু শারীরিক সমস্যার কারণেও প্রেসার লো থাকে।

যেসব রোগের কারণে লো প্রেসার হতে পারে
● হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা
● অ্যাড্রেনাল গ্রন্থির সমস্যা)
● পানিশূন্যতা
● রক্তশূন্যতা
● তাপমাত্রার তারতম্য
● ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
● নার্ভের সমস্যা

লো প্রেসারের কারণে যেসব সমস্যা হতে পারে
● বসা অবস্থা থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে চোখে অন্ধকার দেখা।
● মাথা ঘোরা ও বমিভাব
● প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া

প্রেসার লো হলে যা করবেন

এক গ্লাস পানিতে ২ চামচ চিনি ও আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। এই পানীয় খেলে প্রেসার বাড়বে। লবণে থাকা সোডিয়াম রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করে। তবে ডায়াবেটিস থাকলে চিনি এড়িয়ে যাবেন।

ক্যাফেইন রয়েছে এমন কোনো পানীয় খেলে দ্রুত ব্লাড প্রেসার বাড়ে। অনেকদিন ধরে প্রেসার লো সমস্যায় ভুগলে সকালে নাস্তা খাওয়ার পর এক কাপ কফি পান করতে পারেন।

বিটের রস হাই ও লো প্রেসার উভয়ের জন্যই উপকারী। এটি রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। তাই খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন বিটরুটের জুস। লো প্রেসার সমস্যায় কাঠবাদাম ও চিনাবাদামও উপকারী।

ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ উপাদান পুদিনা পাতা। এটি দ্রুত ব্লাড প্রেসার বাড়ায়। সেসঙ্গে দূর করে মানসিক অবসাদও। পুদিনা পাতার রস ও মধু মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন দ্রুত।

প্রেসার লো হলে একটি স্যালাইন বানিয়ে খেতে পারেন। তবে দীর্ঘদিন ধরে এ সমস্যায় ভুগলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।