বমি বমি ভাব কমাতে যা করণীয়

নানা কারণে বমি বমি ভাব, খাদ্যে অরুচি হতে পারে। সাধারণত গর্ভাবস্থায়, ভ্রমণে গেলে কিংবা অ্যাসিডিটির কারণে এ সমস্যা বেশি হয়। এ ধরনের অনুভূতি মোটেও সুখকর নয়।

বমি বমি ভাব কিংবা বমি হলে মন মেজাজ খারাপ থাকে। সেই সঙ্গে সারাদিন বিছানা থেকেও ওঠতে ইচ্ছে করে না। এ সমস্যা কমাতে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন। যেমন-

আদা : রান্নার উপকরণ হিসেবে পরিচিত আদা নানা ধরনের শারীরিক অসুস্থতা দূর করতে সাহায্য করে। বমি ভাব কিংবা পাকস্থলীর যেকোন সমস্যা দূর করতে আদা দারুণ কার্যকরী। যখনই বমি বমি ভাব দেখা দেবে তখন এক টুকরা আদা নিয়ে চিবুতে থাকুন। এতে অনেকটা আরাম পাবেন।

লেবু : বমি ভাব কমাতে লেবুর জুড়ি নেই। লেবুর রসে থাকা অ্যাসিড বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে। এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবুর রস, এক চিমটি লবণ মিশিয়ে খেলে বমি ভাব দূর হবে।

পুদিনা পাতার তেল : গবেষণায় দেখা গেছে, পুদিনা পাতার তেল বমি বমি ভাব কমাতে ৭৫ ভাগ ক্ষেত্রে কার্যকরী। বমি বমি ভাব হলে দুই হাতের তালুতে কয়েক ফোঁটা তেল নিয়ে গন্ধ শুঁকলে এ সমস্যা দূর হবে।

মসলা : কিছু কিছু মসলা বমি বমি ভাব কমাতে দারুণ কার্যকরী। বিশেষ করে মৌরি গুঁড়া, দারুচিনি গুঁড়া এবং ভাজা জিরা বমি বমি ভাব দূর করে। এসব মসলা দিয়ে চা তৈরি করে খেলেও উপকার পাওয়া যায়।

এলাচ : বমি বমি ভাব হলে ছোট্ট একটি এলাচ মুখে দিতে পারেন। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা অনুযায়ী, এটি বমি এবং বমি ভাব দূর করতে দারুণ কার্যকরী।