যেভাবে হাড় মজবুত রাখবেন – হাড় ভালো রাখে যেসব খাবার

শৈশব ও কৈশোর থেকে ভালো মানের ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার যথেষ্ট খেলে মজবুত হাড় পাওয়া সম্ভব। ভিটামিন ডি: হাড় সবল রাখার জন্য পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি দরকার। হাড় ভালো রাখা এবং হাড় মজবুত রাখতে যে সব খাবার খাবেন সেবিষয়ে জানিছেন পুষ্টিবিদ রেবেকা সুলতানা রুমা।
রেবেকা সুলতানা রুমা নিউজিল্যান্ড ডেইরী প্রোডাক্টাস বাংলাদেশ লিমিটেড পুষ্টিবিদের দায়িত্ব পালন করছেন। এছাড়াও তিনি ক্লিনিক্যাল ডায়াটেশিয়ান,
এসআইবিএল ফাউন্ডেশন হাসপাতাল, ঢাকা।
———————————————————-

যেসব খাবার হাড় ভালো রাখে – যেসব খাবার হাড় ভালো রাখে – হাড় মজবুত রাখতে যে খাবার গুলি খাওয়া দরকার!! যেসব খাবার হাড় ভালো রাখে – লিভার ক্যান্সার হওয়ার কারণ লিভার সুস্থ রাখতে যেসব খাবার খাবেন লিভার নষ্ট করার জন্য দায়ী এই ৫ টি অভ্যাস জেনে নিন লিভার সিরোসিস থেকে বাঁচার উপায় যেসব খাবার লিভারের জন্য ক্ষতিকর যেসব অভ্যাস লিভারের জন্য বিপজ্জনক লিভার ভালো রাখে যেসব খাবার লিভারের চর্বি কমানোর উপায় লিভারের রোগের লক্ষণ ও ঘরোয়া নিরাময়ের উপায় লিভার সুস্থ রাখার ১০ সহজ উপায় লিভার পরিষ্কার করবে যেসব খাবার লিভার ক্যানসার কেন হয়?.. কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখে যেসব খাবার | কিডনি চিরকাল ভালো রাখবে যে ১৩টি খাবার |…