॥ ই-হেলথ২৪ ডেস্ক ॥ হাতের কনুইয়ে ব্যথার সমস্যা ছোট মনে হলেও পরবর্তীতে জটিলতা দেখা দিতে পারে। তাই ফিজিক্যাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞের পরমার্শ নেয়া জরুরি।
চিকিৎসা : হাতের কনুইয়ে ব্যথার জন্য অবশ্যই গুরুত্ব সহকারে এর চিকিৎসা করাতে হবে। তাই জেনে নিন চিকিৎসার কয়েকটি উপায়-
১. গরম পানিতে কাপড় ভিজিয়ে হাতের কনুইয়ে ব্যথার স্থানে দৈনিক ৩০ মিনিট করে দুই থেকে তিনবার ছ্যাঁক দিন।
২. ক্রস ফ্রিকশান করুন নির্দিষ্ট নিয়মে ব্যথার স্থানে।
৩. রাবার ব্যান্ড ব্যায়াম করতে হয় দৈনিক ২-৩ বার ২০ মিনিট করে।
৪. কিছু রেসিস্টেন্স এক্সারসাইজ মূলত কনুই, কবজি এবং আঙ্গুলের দৈনিক ২ বার করে করতে হয়।
৫. এলবু ব্যান্ড পরতে পারেন।
৬. আল্ট্রাসাইন্ড থেরাপি বা ফনোফরেসিস করা যায়।
৭. ব্যথার স্থানে নির্দিষ্ট নিয়মে চক্রাকারে স্টেরয়েড ইনজেকশন দেয়া যায় যা বছরে তিন থেকে চারবারের বেশি নয়।
৮. যেসব কাজ করলে ব্যথা বাড়ে তা আপাতত কিছুদিন পরিহার করা উত্তম।
রক্ত সমাচার