অনন্য স্বাদের আতা ফলে গুণেরও শেষ নেই। ভিটামিন ও খনিজের গুরুত্বপূর্ণ উৎস এ ফলটি শরীরের নানা কার্যকারিতা বাড়ায়। আতা ফলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ, সি, আয়রন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং কপার থাকে।
নিয়মিত আতা ফল খেলে যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যাবে..
১. আতা ফল আলসারের সমস্যা কমায়। সেই সঙ্গে অ্যাসিডিটি প্রতিরোধ করে।
২. ভিটামিন এ সমৃদ্ধ আতা ফল চোখের সুরক্ষা করে। নিয়মিত এটি খেলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ে।
৩. আতা ফলে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন থাকায় এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায়। নিয়মিত আতা ফল খেলে রক্তশূণ্যতার পরিমাণ কমে।
৪. আতা ফলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকে। এ কারণে এটি ওজন কমানোর জন্য কার্যকরী। ফাইবারসমুদ্ধ আতা ফল কোষ্টকাঠিন্যের সমস্যাও কমায়।
৫. পটাশিয়ামের ভালো উৎস হওয়ায় আতাফল উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এতে থাকা ম্যাগনেমিয়াম এবং অন্যান্য খনিজও উচ্চ রক্তচাপে ভোগা রোগীদের জন্য উপকারী।