॥ ই-হেলথ২৪ ডেস্ক ॥  ওজন কমানোর কথা বাদ দিলেও আরেকটি বিষয় হচ্ছে এই যে বাদাম হূদরোগ থেকে সুরক্ষা দেয়। অনেকগুলো জরিপে প্রমাণিত হয়েছে যে, বাদামযুক্ত খাবার খেলে কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়ে আসে, প্রদাহ হ্রাস পায়। একটি বড় মহামারীতাত্বিক গবেষণায় দেখা গেছে, বাদাম খেলে হূদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়। নার্সেস হেলথ স্টাডিতে দেখা গেছে, প্রতিদিন এক বার বাদাম খেলে প্রতিদিন এক বার লাল মাংস খাওয়ার তুলনায় হূদরোগের ঝুঁকি শতকরা ৩০ ভাগ হ্রাস পায়।