জেনে রাখুন, সুস্থ থাকুন
প্রতিদিন ১০ হাজার কদম হাঁটলে কী হবে?
হাঁটলে ওজন কমে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ হয়, হৃদরোগ, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে। কেবল তা-ই নয়, হাঁটলে মানুষ দীর্ঘায়ু হয়। সম্প্রতি কিছু গবেষণায় এ কথাই বলা হচ্ছে।
সম্প্রতি গবেষণায় বলা হয়, হাঁটা মানুষকে দীর্ঘজীবন দেয়। জাপানের মানুষ ১০০ বছরের ওপরে বাঁচে। তাঁরা কী করেন? গাড়ি চড়েন না, হাঁটেন। তাঁরা মাছ-মাংস কম খান।
হাঁটার উপর গবেষণা করে দেখা গেছে, এটি সব রোগের চিকিৎসা। এমনকি বিষণ্ণতার মতো মানসিক রোগেরও। প্রতিদিন অন্তত ১০ হাজার কদম হাঁটা উচিত। এটি যাঁরা না পারবেন, তাঁরা সপ্তাহে অন্তত তিন দিন ১০ হাজার কদম হাঁটবেন, এতে সুস্থ থাকতে পারবেন।